養生 薬を飲まずに治してみました
体調の良さにあぐらをかいて油断していたらかかってしまいました…風邪。薬大好き人間だったこれまでを反省してはみたものの…。
東洋医学
養生 
食 小麦粉を控えて約1年
この1年、朝はパン派だった私がご飯＆味噌汁を貫いてみたところ、体に嬉しい変化が表れて…。
食 黒豆に魅せられて…
禁酒中にお酒の代わりに何飲もう？そう思って夕食にも飲み始めた黒豆茶。その効能と注意する点についてご紹介しています。
養生 眠りの効能
大事だとわかっていても中々うまくとれない“睡眠”。この睡眠に関する面白い本と、私が実践中の良質な睡眠のための行動について紹介しています。
養生 大好きだから…しばしのお別れ
夏の疲れがとれず、持病が悪化。養生しているつもりで全く養生が足りなかった私がこの度行った決断とは？！
養生 自律神経を乱す最大の敵
季節の変わり目は特に自律神経を乱しやすい時期。そんな時にしてはいけないNG行動の代表格とは？！
養生 秋の養生あれこれ
今年の夏は暑かった…。そんなこんなで秋を迎えつつあります。今回は秋に気を付けたい養生ポイントについて紹介しています。
運動 健やかに飲むために消化器系を鍛えたい！
元気でお酒を飲み続けられる体づくりを目指す私が取り組んできた運動の数々とは…？